اقدامات موجود در چک لیست زیر میتواند به شما در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا کمک کنند:
- با مرکز درمانی در تماس باشید و از مطالب جدیدی که در مورد کووید 19 منتشر میشوند، آگاه باشید.
- برای بیماری احتمالی خود یا سایر اعضای خانواده نیز آماده شوید.
- از افرادی که ممکن است در معرض خطر بیشتری در ابتلا به ویروس کرونا باشند مانند افراد مسن و دارای بیماری مزمن، بیشتر مراقبت کنید و حتی الامکان با آنها تماس نداشته نباشید.
- اتاقی را در خانه خود انتخاب کنید و از آن برای جدا کردن فرد بیمار استفاده کنید.
- اقدامات پیشگیرانه روزمره را انجام دهید.
- مرتباً دستان خود را بشویید.
- از لمس کردن چشم، بینی و دهان خودداری کنید.
- وقتی بیمار هستید در خانه بمانید.
- هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با یک دستمال بپوشانید، سپس دستمال را درون سطل زباله بیندازید.
- اشیاء و سطوحی که اغلب لمس می شوند را تمیز و ضد عفونی کنید.
به علائم بیماری به دقت توجه داشته باشید.
در صورت بروز هر یک از این علائم در خانه بمانید و با مراکز درمانی تماس بگیرید:
- تب
- سرفه
- تنگی نفس
اگر با علائم هشدار دهنده و اورژانسی برای COVID-19 مواجه شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار دهنده و اورژانسی عبارتند از:
- تنگی نفس
- درد مداوم یا احساس فشار در قفسه سینه
- گیجی
- تغییر رنگ لب ها یا صورت به آبی
اگر کسی در خانه شما بیمار است:
- به اقدامات پیشگیرانه روزمره خود ادامه دهید.
- فرد بیمار را در یک اتاق جدا از دیگران در خانه نگه دارید.
- اگر وظیفه مراقبت از فرد بیمار به عهده شما است، اقدامات احتیاطی توصیه شده را رعایت کرده و سلامت خود را کنترل کنید.
- سطوح ضد عفونی شود.
- از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی خودداری کنید.
- اگر بیمار شدید، از طریق تلفن یا ایمیل با دیگران در تماس باشید.
- از وضعیت شیوع بیماری در منطقه زندگی خود مطلع شوید.
- اگر برنامه کاری شما نیاز به تغییر دارد، حتما همکاران خود را در جریان قرار دهید.
- مراقب سلامتی روانی اعضای خانواده، و همچنین خودتان باشید.
- مراقب افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا بیماری شدید دارند، باشید.
- به خاطر داشته باشید که در خانه و دور از شلوغی باشید.
- اطمینان حاصل کنید که در صورت نیاز به ماندن در خانه به داروهای چند هفته خود دسترسی دارید.
- وقتی بیرون می روید، از تماس با دیگران خودداری کنید و ارتباط با آنها را محدود کنید.
- اگر کودک شما به COVID-19 مبتلا شد، به مدرسه فرزند خود اطلاع دهید.
- تکالیف فرزندان خود را از مدرسه پیگیری کنید.
- کودکان و نوجوانان را از حضور در تجمعات و اماکن عمومی منع کنید.
منابع:
www.who.int
www.cdc.gov/coronavirus